7日 高野豆腐の豆乳丼は美味しかった
2018年 01月 07日
8:00 朝食。
レーズンパン+水抜きヨーグルト、カフェオレ、コールスロー+ベーコンエッグ、コンニャク、ブロッコリー、ミニトマト
パンが50gほどで糖質27g、ほぼ糖質30gぐらい。
午前中、洗濯物を外干しして、年明け初めての大掃除をしてしまう。
快晴で伊吹山が真っ白な姿を見せてくれた。
掃除が終わって、ドリップコーヒーと缶入りのレアチーズケーキでひとやすみする。
糖質10g
12:40 昼食
高野豆腐の豆乳丼、ペッパービーフと生野菜、キュウリ+セロリ
これは、ほとんど糖質ゼロ。
思い付きで作ったが、美味しく食べることができた。
午後プールで、バタ足500mの後、不連続でクロールを500m泳ぎ、あと、背泳ぎ、平泳ぎ、最後にバタフライを50して、トータル1500。
風呂に入って17:30退館する。もう真っ暗だ。
18:30 夕食。
糖質40%のうどん、OGビーフと野菜とアボカド。梅割り焼酎。
焼酎は、どうも私の口には合わず、飲まずに終わる。
肉でお腹がいっぱいになった。
もう食べられない。
勿体ないので、うどんは冷蔵庫に入れ明日食べることにする。
なので、夕食も、ほぼ糖質ゼロ。
TVは、今日から通常番組にもどる。
20時からの「西郷どん」と「必殺仕置き人」を23:10まで見てしまう。
YouTube で登録している新着動画を見て、朗読で漱石の「坊ちゃん」を聴きながら、1:30ごろ入眠。
調味料の分を入れても、糖質50gぐらいの、低糖質の日でした。
by petit-poisson
| 2018-01-07 23:02
| 血糖値を意識した毎日ご飯